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ストレッチで美容の第一歩

美容のためにシートマスクで毎日パックしよう 体が固いと動きがぎくしゃくして女性らしくなかったり、とっさに体が動かずけがをしやすかったりします。それだけでなく痩せにくくなってしまうこともあります。しなやかな体を心がけていると痩せやすくなり、女性らしい印象になります。体が固い人は、美容のためにストレッチをはじめてみるのが良いでしょう。

布団の上などでもできますが、ヨガマットがあるといつでもできるのでおすすめです。それにヨガマットのほうが安定感がありますし、今から運動をするぞ、といった形から入れるのでやる気も出ます。美容のために重要なのは股関節のやわらかさですから、股関節や腰回りを伸ばしていきましょう。股関節や太もも回りのストレッチを行なうことでリラックス状態になり、腰痛予防にもなります。

寝たままの姿勢でできるので、仕事から帰って体が疲れていても大丈夫ですし、息も上がらないので体力に自信がない人や貧血のある人でもできます。女性の場合など、月経時などでも無理なくできる運動だと言えるでしょう。ストレッチを続けることで運動の習慣がついたら、筋トレをしてみたり、ヨガをはじめてみるのもいいのではないでしょうか。楽にできる運動から始めると、体力のない人でもとっかかりやすいです。

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